跑步机品牌推荐-跑步机家用评测5公里跑步机图片
匿名网友
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2020-09-01 07:29
1条回答
最佳答案
（共1个回答）减肥不要单单靠跑步，无氧力量训练也是非常重要的。在进行无氧抗阻力训练时，能够锻炼我的肌肉，增强我们的核心力量和腿部肌肉力量，更好的保护我们的膝盖！跑步是减肥的良药，但是你的饮食习惯也要改变！跑一个5km左右的步可以消耗300多左右的卡路里！但是如果你回去又继续吃一些高热量的食物，那么这次跑步就白跑了！所以，管好嘴，迈开腿才是最有效的减肥手段！我们跑步，就是为了得到一副好的身体，所以不要本末倒置了，因为跑步而让自己受伤了就得不偿失了！
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09-01 07:29
在家跑五公里和跑步机上跑效果一样吗
效果是一样的，没多大差别的。
我是女生，在跑步机上5公里用时35分钟，很差吗
我个人认为那不很好有的办法、多吃清淡的、然后要定时做体检、减肚子就让长肌肉、饭后要注意了、我就是这样的
无日期五公里跑步截图 (第1页)
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跑步机上跑五公里和外面跑道上跑五公里有什么区别？
所以说到底还是对于自身的控制问题，如果能够保证在一个稳定的速度下，相信户外跑的难度也会降低很多，这种对于速度的把控是需要经过专业训练才能达到的，可以参考马拉松运动员对于全程速度的控制。