跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每日跑步48分钟的好处
匿名网友
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2020-09-01 07:44
1条回答
最佳答案
（共1个回答）马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
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09-01 07:44
后20K只跑48分钟配速超冠军 英明星伦马作弊被揪
由于伦敦马拉松在其官网上面向公众张贴了比赛时间，因此很多粉丝都发现了这一奇怪的情况，并引来一片哗然。有人很快在推特上做出反应：“@NatashaArgent 你可能需要一些配速方面的建议，你的第2个20K跑进了48分钟！那意味着配速为每英里3分52秒……！”而另一位则说：“我向伦敦交通局询问从伦敦塔桥到威斯敏斯特教堂的最快路径，他们让我去问娜塔莎·阿特金。”还有人调侃道：“你必须为自己破纪录的成绩而骄傲 @NatashaArgent ——20km跑进50分钟太爆表了。”
我跑步10公里用时48分03秒什么水平？
10公斤211348=1公里5分钟=200米/分钟=30秒100米10公里的5261距离，世界实力的能在410225分下1653，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。
每天坚持进行跑步，30天后，你能瘦多少斤？
我们在跑步前需要进行适当的热身，热身运动可以帮助我们提高体征，做好运动前的准备。到我们进行了热身，再进行运动的时候，运动的质量就会更好。我建议大家进行5到10分钟的热身，其中需要用绝大多数的热身时间着重进行关节部位的热身，让关节分泌一定的滑液，帮助我们缓冲运动所带给身体的冲击。
跑步48分钟8公里属于特慢吗
快没有用、我五公里试过26分、妈的气都喘不过来只能停下来再也不想继续跑，还是悠着点好