跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步一个星期为什么没瘦
匿名网友
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2020-09-01 08:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）许多人在进行长距离跑步后，这就会有很强的饥饿感，他们以为经过长时间的锻炼，就可以好好的犒劳一下自己。然后他们就和大量的饮料和吃大量的食物，其实这才是我们体重下不来的主要原因，因为果汁中含有大量的糖类，这种糖类不能被人体直接吸收，会阻碍我们身体正常的新陈代谢，这就无法让我们及时的排除体内的毒素。而如果跑步后我们吃大量的食物。这些食物中含有的热量大大超过了我们跑步消耗的热量，我们体重就会增加。
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09-01 08:18
天天跑步体重就是没有变化 为什么
首先，跑步的长短和减肥没有什么直接的关系，再者，人们总是低估了人体的适应力。举个例子人体每6个星期就会适应一个新的运动，如果你现在每天跑步5公里，身体会从一开始的不适应，到慢慢适应然后再到完全接纳的情况。此时你每天跑步5公里给身体带来的影响就像你每天都要走路一样。
我每天坚持跑步，一个礼拜了发现一点都没瘦 还要坚持不
跑步是减肥，可能是减身体上的。对身体很有好处。但是不能减腿。因为跑步运动大腿会将腿部肌肉加强。肥肉全变肌肉了。坚持就是胜利！
每天晚上坚持慢跑50分钟一个星期了，为什么一点也没有瘦？
一个星期还看不出效果呢，我生完我宝宝都一年半多才瘦下来呢，那时我累死累活的饭一天只捞到吃两顿，觉才睡三四个小时，我还以为我要瘦的不成人形了呢，结果还是那么胖，老公笑我说我还是不够累！继续坚持下去吧，应该很快就会有效果了！
跑步三周多了一斤都没瘦，求指导和安慰
首先我简单的搜了一下，一般说不瘦的都是吃饭吃的多的。。但是我一直用薄荷记录饮食，没有比之前吃的多。早餐午餐都是自己做，很好控制，只有中午吃点炒菜、肉。而且我十几年了都只喝水，从来不喝饮料，咖啡也不喝。。开始跑步时候，晚上煮一小把燕麦，就是超市称的那种，加点牛奶。最近这一周，晚上用生菜加一个水果（苹果or 桃子）用搅拌机打碎。有时候晚上饿了吃一盒140 卡，脂肪40卡的酸奶。有时候喝点脱脂牛奶。