跑步机品牌推荐-跑步机家用评测瑜伽垫运动完后继续跑步
匿名网友
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2020-09-01 09:13
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一整块巨大黑色面积，手感偏硬，踩上去像在地上那样稳定，而且它的缓冲减震让关节感觉很舒适，穿鞋在上面做高强度运动是一件很爽的事情，几周下来表层没有受到任何影响，像新的一样。不过我最喜欢拿它来做大距离跑动和大转弯，它几乎不会随着你的运动而移动，运动前在什么位置，运动后还在什么位置，原封不动，这让我很放心的寻找各种运动刺激，我计划多买几张回来，把整个家庭健身房地板铺满！”
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09-01 09:13
在家里做有氧运动时，垫上瑜伽垫，会不会影响到楼下休息？
IKU家庭运动垫专门用来做跑、跳、翻滚、按压和大转弯的有氧运动、力量训练、登山跑、开合跳等，高密抗震材质，不软不硬，平稳有力；7-8MM厚度，不厚不薄，不仅恰到好处的保护关节和地板还吸音减震，避免打扰家人和楼下休息。
我的健身经验分享 篇二：你会跑步吗？不一定哦，论如何缓解和预防跑步膝
我们不可能全程都保证一个正确的跑姿（人们或多或少的跑姿都有问题，这种形成的习惯如果没有造成不良的影响个人是不建议去调整的）例如马拉松这样的距离。长时间的一直在跑导致我们的腿部肌肉紧张，肌肉紧张（股四头肌外侧头，髂胫束，髂胫束：是一种介于肌肉与筋膜之间的一种结缔组织，特点：很硬，延展性差）就会与我们的骨头产生摩擦引起疼痛。这种的就是肌肉紧张造成的疼痛，一般长距离跑步才会出现疼痛。这里附一张我们腿部肌肉的图片
水木社区
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超实用的初级跑步热身与拉伸！不需要瑜伽垫，自己就能完成！
大多数跑友都是在室内借助瑜伽垫做完热身动作，再着急忙慌的出门跑几圈，跑完一身热汗，还没来不及好好享受微风习习的凉爽，又赶紧回家扯开瑜伽垫做拉伸动作！跑个步，为什么这么着急？Bigger妹教你几招不用瑜伽垫也能做的热身动作，充分享受跑步带来的愉悦！