跑步机品牌推荐-跑步机家用评测刚开始跑步要几天后不痛
匿名网友
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2020-09-01 09:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑了多久，跑完拉伸了。时间不超过30分钟的话隔一天再跑，如果跑完没拉伸34天吧，不然对膝盖和小腿肌肉不好。
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09-01 09:26
刚开始跑步是连续一直跑还是隔天跑
2、需要控制健身跑的次数，建议每周跑步不超过4次。总量低于40公里。如果你还有精力和体力的话，可以在跑步之余做下其它的锻炼。尽量的做一些减少对膝关节冲击的运动。
我不经常跑步现在我每天都跑步跑了一个星期了刚开始两腿都疼后来左腿不疼了现在右腿疼麻木了是的不敢使劲
第一星期跟你说的差不多一样，一直有点酸痛 说明一下我刚开始跑的时候一天跑两次，一次大概4公里左右 后来第二个星期就基本不痛了 到现在我依然在跑 现在一次跑差不多8公里 没出现什么意外 肚子也减下去了 现在跟视觉系的身材差不多
我最近开始跑步，跑了几天，浑身酸疼，我是先休息好了，在跑还是一直坚持跑，如果坚持跑，酸疼会消失吗？
那时正常2113现象.....因为前都不是经5261常的.....你现在始跑.....那当然会啦........适当去按摩4102下...在适节...跑之前1653做一些跑前热身......
跑步几天后，跑步时膝盖疼，休息时不痛，…
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