跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步跑久了屁股为啥会酸
匿名网友
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2020-09-01 11:04
1条回答
最佳答案
（共1个回答）晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行，关节功能受限，以下蹲最为明显，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压痛现象，合并风湿病者关节红肿、畸形。
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09-01 11:04
为什么跑步后第二天腿会很酸
这是正常的，在每次跑完后进行拉伸运动配合按摩进行缓解。而且客观的说，肌肉酸痛感说明你练习的强度较大，在大众健身中，在量力而行的原则下，不要受伤。一定程度的肌肉酸痛，恰恰是你运动成果的直接反应，说明你的运动带来了效果，在经过细微的调整恢复后，你的肌肉功率会在原有的基础上上一个台阶的。只要注意饮食和休息，这种现象是良性的，可以为你的锻炼，提供一个自我参考。
为什么跑步后腿会酸痛？
在跑完步后喝清水足够补充身体流失的水分，而喝运动饮料则更有助于身体的恢复。其次长跑或者快速跑之后，不要等太久才进食。有研究表明肌肉在运动结束后30分钟内最容易修复肝糖，也就是该时间内应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，尽快消除运动带来的疲劳。可以将肌肉硬化或者酸痛的程度降至最低。
坐久了经常感觉腰后面脊柱周围酸,跑步跑一会也会酸.怎么回事？我才初三饿..
a.坐姿不良：翘“二郎腿”、“驼背”、“弓腰”。将腰椎后方关节牵张开，腰椎后方腰背肌牵张性紧张、腰椎前方椎间盘压力增大，这样坐久了腰肯定会酸！
跑步屁股酸怎么回事
跑步屁股酸考虑以下几种情况导致:第一种，跑步肌肉拉伤所引起的疼痛，可以局部热敷缓解，效果很好，最近几天不要剧烈运动，多休息。第二种，由于肌肉疲劳，可以外喷扶他林或者是做推拿按摩缓解，休息几天就可以缓解。第三种，由于髋关节炎，可以去医院进行核磁共振检查，排除股骨类的疾病，最近几天不要骑单车，不要久坐、久站。