跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么每天跑步还会胖呢
匿名网友
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2020-09-01 11:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这是因为经过长期锻炼之就会变成很坚实的肌肉，去还会有种硬感觉，看起来就会比较丰盈了，但不要担心这并不是赘肉，是很健康的表现，只要长期坚持运动，自然就会得到满意的效果。切记一点就是:如果运动停下来的话，就很容易反弹哦!
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09-01 11:25
为什么我每天跑步最后反而胖了！？
吃的方面不是很控制，喜欢吃甜食饼干蛋糕、嗑瓜子、吃栗子（控制不住啊！），但是偶尔也会不吃米饭、晚饭或者晚上只吃玉米啥的，而且我也不喝奶茶啊！
为什么每天跑步还会胖呢？
人们在一则广告宣传中常听到或看到"减腰"、"减臀"、"减腹"等词句，那么，局部运动是否能减少局部脂肪呢?第一，局部运动消耗的总能量少，易，且不能持久;第二，脂肪供能是由神经和内泌系统调节控制，但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪，而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。例如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊却了，原因即在于此。运动消耗的热量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位，其它部位不变。
每天跑步为什么还会胖 那是因为你的方法不正确！
跑步减肥最好的方式是慢跑，而不是快跑，快跑消耗的多是糖分，而慢跑才是消耗脂肪的。因此建议想要通过跑步减肥的话，应该用匀速的慢跑，或是慢跑+快走的形式，最好能将速度控制在能轻松和他人说话的范围内，6-10公里/每小时速度左右。
每天跑步为什么还会胖
减肥时不能只依赖运动，同时还要注意控制饮食，平时摄入的热量不能超过运动消耗量。如果这些都做到了还是在发胖，最好请中医为自己把脉诊断，必要时可以服中药治疗。