跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步后吃黄瓜可以吗
匿名网友
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2020-09-01 12:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）是可以的，跑步过程中对于心肺的需求很大，中国的空气污染又非常严重，苹果能够改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。另外苹果属于碱性食品，能够中和跑步后产生的酸性废物，调节身体酸碱指数，保持健康。
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09-01 12:32
晚上运动后可以吃水果吗
一般晚上运动后，半小时之后或者是剧烈运动1小时之后吃水果不为过，但是别太多，不是怕胖是怕伤肠胃，不要运动完就吃水果，尤其苹果一类的果肉比较硬，运动后内膜滑脆易被衣水果损伤，水果有选择的，什么含糖一类的指标，结合你的健康饮食合理选择会有一定的好处，如果是减肥的话最好还是喝水，吃黄瓜也可以，好过其他的水果。
晚上运动完可以吃东西吗
晚上运动完了以后可以吃点东西，但是以清淡为主，比如可以进食小黄瓜、西红柿等，这些都是可以的。如果实在是饿，也可以喝杯牛奶或者是吃个鸡蛋清，或者杂粮包也是可以的。当然，也要结合有没有既往病史，特别是有没有糖尿病、高血压等等。运动以后尽量不要进食高热量的食物，其实运动消耗的卡路里可能也就几百卡，吃蛋糕可能就把能量给补回来了，跑了1个多小时等于白跑了。运动目的还是要控制体重，要减脂，所以饮食以清淡为主。如果不是特别饥饿，尽量以补充液体为主，补充点水分就可以，9点以后就不再建议进食高热量的食物了。
晚上锻炼瘦得更快吗？运动后吃黄瓜还能促进减脂
最后运动前后半小时至一小时内都不要吃东西，前者易伤胃，后者易增肥。如果是晚上运动，根据以上所述，及睡前两小时内不宜饮食的铁律，运动后除了少量的水，任何食物都不要吃，按摩放松后休息下，直接睡觉是最好的。
有氧运动后可以吃黄瓜吗
运动完半小时后才能吃东西,想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再进食,否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而,无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。这是因为运动的过程就是体力消耗的过程,大强度的运动消耗了身体大量的营养。运动结束后,身体处于营养吸收最好的时机,这时补充营养,身体吸收的状况最好。而只有及时补充身体所需的营养,才不会对身体造成伤害。