跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上十一点过后跑步好吗
匿名网友
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2020-09-01 12:45
1条回答
最佳答案
（共1个回答）晚上做运动会是神经兴奋，不利于睡眠，是睡前处于神经兴奋状态，从而使入睡困难。但要是税前原则一些比较不剧烈的运动，即可达到锻炼身体的作用，也可有利于睡眠哦；比如散步，深呼吸，后退走、、、
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09-01 12:45
晚上10点跑步好吗
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
晚上十一点能跑步吗？会有什么影响吗
2，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间。
晚上十一点运动好不好
如今大家的生活的节奏加速，绝大多数的年青人一天到晚的忙碌自身的工作中，基本上没什么健身运动的時间，可是又有一部分人每晚都是去跳广场舞，这两大类人全是存有一定的身心健康安全隐患的，那麼夜里十一点健身运动怎么样吗?下边就一起来瞧瞧吧。
每天晚上十点以后跑步好吗？
经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。