跑步机品牌推荐-跑步机家用评测东湖公园晚上可以跑步吗
匿名网友
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2020-09-01 12:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）当然有害，十一点开始人的五脏六腑就开始轮班休息了，你说你睡的好好的，有人叫你跑步你愿意吗！
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09-01 12:51
晚上8点在（植物）公园里跑步好吗
运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
晚上七八点可以公园跑步锻炼吗？
不尤其是大量的有氧运动，比如跑步。晚上空气不好，跑步会吸入大量有体；而空气稍好的地方一般人流较少，安全性值得考虑；二来无论是无氧还是有氧运动，都会使身体兴奋起来，新陈代谢加快，大量有氧运动还有后效应，使机体的新陈代谢在几个小时之内保持较高的水平，不利于入睡；再次，运动之后一般比较口渴，如果此时喝大量水，不仅会增加睡眠时机体的负担，还容易起夜，也不利于安眠。
晚上十点运动的好处
从事健康研究的刘教授说：“夜跑”是全身的运动，通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅。如果你想变成身材一级棒的型男靓妹，快加入“夜跑”的队伍吧。坚持“夜跑”还能延缓衰老。通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。想让自己变得更年轻更有活力，“夜跑”是不错的选择。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。
武汉东湖景区晚上可以跑步吗
你可以就跑跑湖中道和湖山道，这两段一段是6公里，另一段是6.2公里；你也可以再加上磨山道的部分！