跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上吃了饭多久可以跑步
匿名网友
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2020-09-01 13:30
1条回答
最佳答案
（共1个回答）饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行。这的要看每个人而言。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。
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09-01 13:30
吃了饭多久可以跑步
在日常生活中,常可以看到有些同学一放下饭碗就往外跑,去参加一些活动量很大的游戏或剧烈的活动,其实这样做对身体健康是非常有害的.因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠蠕动就会减慢变弱.此外,人体在运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程,如果经常在饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了更大的伤害.
晚上吃完饭多久可以跑步
因为在进食之后，大量血液会聚集在胃肠道，帮助食物消化，如果这时采取剧烈运动，会导致血液从胃肠道流向肌肉组织，导致消化道缺血的表现，容易出现消化不良以及腹痛的情况。所以饭后最好不要急于进行运动，最好在饭后半小时之后再考虑采取一些比较轻微的运动方式，比如慢走，两小时之后可以进行跑步活动，尤其是患有胃肠疾病和心脑血管疾病的人，饭后不可剧烈的运动，以免加重病情。
晚上吃完饭多久才能跑步
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
晚饭后多久可以跑步减肥
为了在晚饭后一个小时左右可以做运动，减肥人群吃完饭的时间不可以太晚，因为晚饭吃的太晚再做一段时间的运动这样晚上睡觉的时间就要顺延，如果晚上睡觉时间太晚，也会对减肥有很大的负面影响。因为人体脂肪代谢最为活跃的时间是晚上十点钟到零点之间，如果不能在十点左右进入睡眠，脂肪在夜里不能很好的代谢，减肥的效果也不会很好。