跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上饭前跑步之后不吃饭
匿名网友
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2020-09-01 13:35
1条回答
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（共1个回答）在他没回来之前七点给他打电话说回来吃。，8:30还没回来打过去说不吃了，我精心准备的一家晚餐就这样被……万民，你尊重过我吗……我跟老二出去散步，看到一辆和我们家差不多的车，一直停着不走，过去想看清楚，车里的人可能感觉到什么就开走了。我们继续走着，走到经天路和同心路口这里，又停了一辆小轿车，男的趴到副驾驶上丫头脸上……他们在……我让二丫头看我这边给妈妈唱歌。可心里却在想，老公开车，是不是和她也在做这样的事情。我心很……害怕真的很害怕……
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09-01 13:35
晚上不吃饭直接去健身房锻炼好吗？如果吃东西是不是得跑步前...
跑步属于有氧运动，你都没搞懂什么是有氧运动，身体必须要有糖原才能跑步，否则心脏受不了，而跑步没有30-45分钟，脂肪是不会燃烧的，不管你用什么方法，如果身体前30分钟没有糖原，那身体就会开始燃烧你身体备用能量，也就是肌肉里面的蛋白质，这可是救命用的，这就是为什么人们说跑步会消耗肌肉，你可以看到那些跑马拉松的不但不壮，还骨瘦如柴
晚上不吃饭直接去健身房锻炼好吗？如果吃东西是不是得跑步前半个小时必须吃？
如果时间及，建议抽空在去锻炼的一个小时前吃一些容易消化的饼干、面包搭配牛奶，会好一些。实在不行可以提前买一瓶营养快线之类在锻炼前20分钟饮用，锻炼期间记得喝水保证身体所需水分。
晚上不吃饭，然后睡觉前跑步，对身体有害吗？会起到减肥的作用吗？
啊...肯定是有害的，刚会瘦的，你坚持一辈子还过得去，一停疯长，还有不吃晚饭的第二天吃的食物被吸收的热量会急剧增多，然后对胃也不好，饮食不规律，节食不吃饭导致经常胃痛，还有得胃癌的也是见过的
讨论个严肃的问题：跑步之前到底该不该吃饭？
一般来说，蛋白质在运动中供能的比例相对较小，Cathcart在1925年的研究表明，蛋白质供能占运动中能量消耗的10%以下。而陈吉棣、杨则宜、焦颖等1982年对运动员蛋白质代谢和需要量的研究发现，当体内糖原耗竭时，氨基酸供能可上升到10-15%。蛋白质作为营养素来说，主要是构成身体组织细胞的物质基础，能促进生长发育，参与机体物质代谢，形成抗体，增强免疫能力，提供能量并不是它的主要生理功能。蛋白质如果过多分解参与供能，将会造成严重后果，引起生长发育缓慢、肌肉成分下降，甚至影响免疫系统功能。所以在日常生活和运动中，我们应尽量避免蛋白质分解。