跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上10点后还能跑步吗
匿名网友
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2020-09-01 13:45
1条回答
最佳答案
（共1个回答）夜里不宜慢跑，夜里合适散散步。由于晚上跑步，会使心脏心率加快。造成激动非常容易造成失眠等，而且睡觉前慢跑针对肠胃也不太好，非常容易造成消化道肠蠕动提升。非常容易一起胃病，和肠炎等病症。假如你早晨起来慢跑腹部难受，建议你工作中的情况下，多活动一下，如上下楼梯。跑步。或是在歇息的情况下自身揉一下肚子等。全是十分有利于肠道蠕动的。
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09-01 13:45
晚上10点跑步好不好？夜跑族的最佳跑步时间，你选择对了吗？
1、跑步的最佳时间是下午四点到五点之前，这段时间的跑步可以起到事半功倍的效果;而晚上十点左右人的身体出于一个需要休息的状态，因此不是很适合进行跑步。如果只有晚上才能抽出时间来跑步，那么最好再21点之前就完成这项运动，这样既锻炼了身体，还可以保证充足的睡眠，并且跑步的时长最好控制在30-50分钟之间(30分钟最佳)。
晚上10点跑步对身体好吗
早起跑步：很多人都习惯了早期跑步，在早饭前这段时间我们可以好好利用，可以进行慢跑，将体内的碳水化合物消耗掉，等20分钟之后，脂肪就会开始燃烧，所以我们应该持续有氧运动20分钟以上才具备燃烧脂肪的作用。我们的身体在休整的时候，已经消耗了大量的碳水化合物，所以这个时间段跑步，脂肪会快速燃烧，所以我们可以在最短时间内达到减肥效果。
晚上10点跑步能减肥吗 夜跑减肥有哪些注意事项
对于晚上10点跑步能减肥吗这个问题，毫无疑问晚上十点钟是可以跑步，但是这强度一定要把握好，若是过度运动就会导致人失眠。并且运动都是循序渐进，不可能一下子就进入猛烈的状态中，当我们感觉到全身舒畅的时候那么就可以结束了，若是过于劳累会使人疲惫。不过在睡前一个小时就不适宜运动了，若是身体出现不适也不要勉强自己去运动，总之一定要身体处在健康的状态下才适合。
晚上十点后跑步可以吗
十点钟以后还是可以夜跑的，但最好能够在11点之前就结束，不要超过11点钟，夜跑最佳的时间应该是九点左右，大概是吃饭以后的一个小时进行跑步，最佳的活动时间应该是下午的6点到八点，可以根据自己的时间以及饮食习惯来做出一定的调节以及安排。