跑步机品牌推荐-跑步机家用评测睡觉小腿抽筋可以跑步吗
匿名网友
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2020-09-01 14:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）立刻停止跑动，坐在地上，身体正直，把抽筋的腿放直一手压膝盖，另一手把脚掌往回掰，身体下压，一直至小腿肌肉不再感到抽痛。
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09-01 14:27
腿抽筋好了之后可以立即跑步吗、
最好腿部抽筋缓解后，先慢走，觉得不可能再复抽时，可慢跑一段，不可再长时间的跑。
腿抽筋还能继续跑步吗
如果在运动的时候出现了腿抽筋的情况，即使是经过处置缓解了，也不要再继续运动了，容易再次造成腿抽筋。腿部的肌肉痉挛后会有持续性的疼痛，有的也会有一定程度的肌肉损伤，肌肉也会变得发硬发僵，如果继续跑步，容易加重肌肉的损伤。所以应该立刻休息，一般缓解3到5天，疼痛症状消失后，在逐渐增加适当活动，避免做过于剧烈的运动。
跑步时腿抽筋了怎么办？
最直接最简单的方式就是针对抽筋部位拉伸以及按摩，很多足球运动员抽筋后都会这么做。比如小腿的抽筋我们就可以拉伸以及按摩小腿的腓肠肌。如果腿肚子发生抽筋可以用力上勾脚趾，拉伸腓肠肌。如果有朋友在身边也可以像图上一样躺在地上由同伴将脚向下压也是拉伸腓肠肌。
跑步时腿抽筋怎么办？（干货）
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