跑步听音乐的英语怎么讲

傲娇澳洲才女Sia姐在去年格莱美演唱这首Chandelier，声音辨识度极高。当年那首超火爆的Titanium就是她演唱的。这首歌的节奏非常适合跑步的中期

据高速公路5261安会（Governors Highway Safety Association，简称GHSA）研究指出，一边走路4102步或者1653车，一边听iPod或手机播放音乐，会让你短暂变“聋”，存在极大风险。

2010年至2011年，《Raise Your Glass》在澳大利亚、德国、匈牙利和捷克等全球六个排行榜上夺冠。该歌曲在美国公告牌单曲榜以20.9万的销量冠军一周，成为P!nk的第三支在该榜单上的冠军单曲。2012年4月18日，该歌曲获得由ASCAP流行音乐奖授予的最佳演唱歌曲奖。《Raise Your Glass》是在2011年第38高销量的歌曲。

不知道有没有人读过村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，现在很多同学都喜欢锻炼身体，跑步又是其中最大众的一个，你有没有留意过自己在跑步时在想些什么呢？虽然很多人认为跑步时要专心，但是流汗的过程总是枯燥的，这个时候听一听音乐往往能让自己坚持更久哦。其实跑步听音乐有很多好处，比如可以更振奋精神，更投入，让运动变得更加有趣更有效率。而且跑步音乐如果选择得当，可以让你的脚步和音乐保持步调一致。而通过编排不同的音乐配合跑步，还可以当成是一种训练计划来设置运动强度和运动量哦。如何选择跑步音乐呢？原则是按照步频来确定音乐节奏的快慢。下面这张图当中给出了跑步步频，也就是你要听的音乐每分钟的节拍数，和跑步速度之间的关系：音乐到底对跑步有多重要？这确实很难下一个结论，但英国的科学家就用一个实验证明了音乐和跑步到底有多配。英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯（Costas Karageorghis）做了这样一个跟踪实验。他们邀请了15位水平接近的业余男跑者，来接受为期30周的实验，跑者需接受一连串的测试及训练，在400米的跑道上跑完5公里的路程。研究结果发现，跑者聆听慢歌或是快歌，他们抵达终点的时间差距不大，平均分别是26分及26分5秒；而在不听音乐的情形下，跑者平均抵达终点的时间则是27分19秒。从研究数据裡可以发现，跑步时听音乐，在跑步初期能够提升一点速度，但有没有听音乐对于之后的跑程影响不大。

这首歌的开头实在是太燃了，能让人充满力量。你可以一边跑一边小声唱，还能顺便深呼吸（who! who! who who!）。当然这首歌的副歌部分比较平缓，如果这时候你已经比较累了就赶紧切吧，听个一两分钟即可。