老年人跑步机慢跑

其实到了50岁之后，人的体质也开始变得弱很多，医生不建议50岁的人跑步，主要有几个原因：1.长时间的跑步，机体中的阳气会被大量消耗，大脑的供氧量会出现不足，从而导致缺氧，年轻人过一会儿就能缓过来，但是老年人就要花更长的时间，如果大脑缺氧超过10分钟，大脑可能会面临死亡；2.而且跑步还有可能会引发运动性贫血；3.跑步会加快心跳的频率，如果这个频率超出了人所能承受的范围，对心脏就是不好的，继续运动下去还可能会导致心脏病。

我是一名健身教练，以我个人的观点给您一个建议。请您每年只花几百元办张健身卡去那里享受健身的乐趣。原因很简单跑步机虽然是个耐用消费品但返修的几率很高，而且还要根据具体情况定期调试保养，我身边的朋友多少个买跑步机的现在都成了摆设。而且现在市场一台性价比比较高的跑步机都要4000以上，虽然有便宜的但我奉劝您也别上当，买完肯定后悔。在健身房不光有跑步机而且还有教练的指导我觉得很划算，您说呢？

仁秋总结：由于老年人这个群体的特殊性，致使他们在运动的时候不能太过强烈。还有就是他们的视力也不如年轻人那么好，对于这些比较特殊的情况。就要求跑步机的操作屏幕和按键足够大而且跑步模式也要有真对老年人设计的，就算没有真对老年人设计的也要做到调节精确细致才可以。上面推荐的这三款跑步机均符合这些条件。如果需要选购适合老年人使用的跑步机大家可以直接从上面的三款当中选一款。

怎样选购跑步机。步骤/方法1）安全。 A）有安全锁；当你跌倒时它会使跑步机自动的停下来； B）非手握式测心跳次数，应该用其它方式测量，以保证心跳不超出安全范围；手握式测心跳装置不实用，人在快速跑步时手是摆动的，不握把手的。 C）跑台越低越好；当你跌倒时不会有从高处跌落的感觉；跑步机本身也最稳定。 D）跑步带两边没有挡板（挡板都高于跑步带）；这样当你脚超出跑步带时不会突然停下来，造成身体失去平衡。 E）把手最好是圆的；直的、突出的把手很危险。当你跌倒时你的脸可能正好砸向把手。 F）跑步带的宽度最好大于等于45厘米，这样不容易跑到外边去； G）跑步带的两端最好有突出的点，当你跑偏时你会感觉到并纠正过来； H）谁都会跑偏，谁都可能跌倒，这是我们不愿遇到却几乎总会发生的。2）最高速度的选择 A）年轻男人或身体特别好的人应选择最高速度大于等于15公里/小时的； B）年纪大的人可以选择最高速度为10公里/小时的； C）其他人可以选择最高速度大于等于12公里/小时的。

6个内置程式下分别配有10个运动强度，60种运动模式可供选择；此外此外还配备有Manual, HRC程式。 "Multi Elast"四段可调