跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步5公里还是3公里好
匿名网友
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2020-09-01 15:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）5公里跑进这个时间的，对业余来说，算是挺专业的了，对专业运动员来说，可能又算是业余。但是能跑出这个成绩的，肯定是积累了半年，1年以上的跑量了。对跑步也有着比较丰富的经验，跑姿正确，跑前热身，跑后拉伸，平时力量训练等，这些都是日常必做的事。这个等级的配速，已经是很快了，大多4-5分钟。我只能说，能在这个等级的跑者，那肯定是超级热爱跑步的了。
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09-01 15:03
为何快速跑步5公里 比跑马拉松还要累！
跑步技术，其实和我们熟知的炒菜，打字，开车一样，是一门需要学习，可以学习，只要学习就能学会的技术，这也是尼克拉斯罗曼诺夫博士创立的‘姿势跑法’所倡导的：跑步存在一种更加高效率的，充分利用大自然力量，遵循人体结构规律的姿势，这种姿势也是从大量优秀运动员的跑步姿势中归纳总结而来，能最大限度避免跑步伤痛，让你跑的更轻松，快速。
推荐个跑法，5公里法特莱克跑真的不错，如果你能不间断跑3公里，自认为到极限，
你这个配速，心率能达到120~180吗？（年龄在18~25岁）我这个数据是百度的，上面写这个区间效果最好，对心脏有较大训练效果。
有人说三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良
刷新了10KM跑最佳成绩的个人纪录
请问隔天跑步5公里好还是天天跑3公里好？
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