跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天都跑步怎么还胖了
匿名网友
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2020-09-01 16:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这种方式有益于锻炼自己的耐力，但是对于减脂肪并没有太大的帮助。根据相关报道，如果想要维持现在的身材，每个小时的跑步至少达到5公里，这速度应该算很慢了。记住，这仅仅是用于维持体重的运动量。在一所加拿大的研究机构曾经做过一个实验，将实验者分为两组，一组做4-6组30s的冲刺，另一组做30-60分钟的传统跑步。结果显示做冲刺运动的那组燃烧的脂肪是另一组的两倍多。
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09-01 16:05
为什么每天都跑步反而长胖了 简介跑步减肥的误区
虽然说跑步可以消耗人体的热量，但是如果我们仅仅依靠跑步来减肥的话，效果并不明显。因为减肥者就算每天跑步几个小时，在运动完之后吃几块蛋糕或者是甜筒，刚才的运动量不仅没有效果，说不定还会引起发胖，所以我们除了运动之外，饮食方面也要进行调节。
天天跑步为什么最后还吃胖了？
对于一小部分人来说，基础代谢较高，虽然他们吃的也不少，但总是很瘦，随便运动下就能很好的保持身材。但是对于大部分人来说，随着年龄的增长，如果不运动那么基础代谢量就会下降，所以人到中年之后多会发福，身材变得臃肿。
我每天都跑步，为什么体重反而增加了
对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
每天跑步为什么还会胖
减肥时不能只依赖运动，同时还要注意控制饮食，平时摄入的热量不能超过运动消耗量。如果这些都做到了还是在发胖，最好请中医为自己把脉诊断，必要时可以服中药治疗。