跑步机品牌推荐-跑步机家用评测天天跑步小腿肌肉咋么办
匿名网友
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2020-09-01 16:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）个人认为瑜伽是一向很好的减肥方式。我不是很爱运动量大的运动，所以经常做瑜珈。很惊奇地发现自己做了2个星期就瘦了4斤。。。而且明显感觉自己身体素质有加强。。。
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09-01 16:21
天天慢跑步1000多米腿疼酸疼特别硬，压压腿捶捶腿就好了，是不是在长肌肉总这么跑小腿会不会变粗
剧烈运动导致的疼痛肯定是肌肉拉伤啦，肌肉拉伤的症状不仅是跑步当时就疼痛，并且在以后的几天里还有疼痛感，建议不要在剧烈运动了。
天天晨跑，小腿没有变细反而变粗了！这五个方法让小腿重新变细！
但是有的人也遇到了一些问题，很多人每天都在坚持跑步，但是他们发现自己的小腿不仅没有变细，反而在往粗的方向发展，这真的是让人非常的苦恼，有不少人都对瘦腿感到绝望了！
天天跑步小腿疼怎么办
每日坚持跑步小腿仍觉疼痛，其原因可能是，第一，跑步前没有充分热身，小腿肌肉温度过低，小腿三头肌，胫前肌群之间粘滞性过高，运动时容易发生肌肉损伤，引起疼痛。第二，运动时间过久，强度过大，超过小腿肌肉群耐受能力，导致肌肉劳损。第三，运动后未进行小腿肌肉拉伸，导致小腿肌肉痉挛疼痛。第四，运动后未进行放松性慢跑，小腿肌群未松弛。
我想天天跑步，但是小腿肌肉长出来了，怎么办？
呵呵，你还是应该锻炼，锻没错的， 热身完要压腿韧带，每天的慢跑是个好习惯， 你肯慢跑吧， 其实不用担心会长肌肉，本来慢跑的强度就不大，跑完之后，放送自己的全身， 抖动自己的脚，完了，坐着揉捏自己的大腿和小腿，还可以拍打腿部肌肉， 所以放松是关键，也没必要担心会长咯， 还有个小窍门，用保鲜膜裹住你的小腿`然后运动，完了解开保鲜膜会有汗液，证明你的小腿脂肪消耗了，还是要注意放松，其他地方也可以这样做，但是要注意`裹的时间不要太长，因为有些人可能会过敏， 有些人是不能这样做的，所以时间不要太长