跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么体重太重不能跑步
匿名网友
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2020-09-01 16:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）以稳定、中强度的步伐进行跑步，这最大的问题之一就是热量的燃烧有限。一旦身体适应了，益处就有限了。因此，对于减重来说，比起跑步，重量训练常被认为效果更好。重量训练时所带来肌肉微小的撕裂，在修补的过程中会对新陈代谢产生影响。撕裂后的愈合过程需要能量，这意味着你需要燃烧更多的热量，而这个过程通常在你训练之后会持续将近2天左右。
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09-01 16:52
为什么胖人不能跑步减肥吗
所以超重过多可以从散步或快走开始！躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0，站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3～4倍。跑步时，膝盖的负重大约是4倍。打球时，膝盖的负重大约是6倍。蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。
体重太重不能跑步吗
没有体重太重不能跑步的说法。如果你脂肪多，可以跑40分钟以上减脂。如果你体重过重是因为肌肉多，那么慢跑可以锻炼心血管系统，就不需要减脂肪了。肌肉多就是猛男了，而脂肪多就是胖子。
体重过重不能跑步怎么减肥？
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坚持跑步体重却没变？如果你没偷懒原因就在这
你可以思考一下，如果你登上跑步机、椭圆机、单车或小径，你打算持续锻炼30分钟或1个小时，但是你的目的是用你能维持的速度坚持，努力锻炼，感到疲惫，然后回家。