跑步机品牌推荐-跑步机家用评测糖尿病人可以慢跑步锻炼
匿名网友
|
2020-09-01 17:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）由此可见，糖尿病患者的运动方式应选择慢跑、快走、游泳、骑车、打球、跳广场舞等有氧运动为好。但是需要注意的是，氧充分到达全身需要一定的时间，所以运动前最好能做5-10分钟的预热，比如原地活动活动胳膊腿，感觉后背微微发热后再开始慢跑，让身体有个良好的适应，有助于更好地发挥慢跑的效果。
|
09-01 17:54
有糖尿病的人跑步好还是走路好
对于这样的一个问题,如果是针对不同的人群,其答案自然就不一样了。比如说这样一位朋友,年龄30来岁,有2型糖尿病的问题,体型偏胖,血糖升高的情况不严重,身体也还没有高血压、高血脂等方面的心血管风险慢病,也还没有出现糖尿病的相关并发症,这种情况下,想要通过运动来控制血糖,如果每天吃完饭后出去慢悠悠的走路走上半个小时,恐怕就起不到降血糖的作用,对于这样的情况,如果在走路和跑步之间选择,选择跑步对于血糖就会有更好的控制效果,如果原来没有运动的习惯,跑起来身体一下子不能耐受,那么也可以从快步走开始,逐渐的加大运动量。
糖尿病患者不能跑步？5年糖友独家分享运动秘籍！
但她不想将这样的情绪带给家人。「我不知道怎么面对父母，担心他们接受不了这个事实，这也是我内心过不去的一个最大坎。」在聊到家人时，艾琳娜的眼圈红了，她介绍，在患病后，她曾假装没事人一样的和家里通电话，说着无关痛痒的话。原本不想告知家人，但由于身体状况十分糟糕，头发差点掉光，视力极其不稳定，下肢无法行走。最后，硬是被学校逼迫着通知了家里。
糖尿病老人可以慢跑吗
2、慢跑是一种很好的锻炼,锻炼强度不高,可以自己调节,受伤的风险相对较小,而且还通过慢跑,可以使我们的身体新陈代谢。加快,消费我们的血糖,血糖有很大的帮助。因为先前未慢跑糖友,在前几天,尽量不要让自己太累,特别是体质较弱的糖友,开始运行的,比如五十米,一百米等,适合自己的为准,如果开始感觉很累,跑步,散步,每天步行30分钟,效果非常好。
跑步对糖尿病患者有什么好处
糖尿病患者年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式如散步。如果能在优美的绿化环境中进行，自然的气息更有益于身心健康。行走时应全身放松，眼观前方，自然而有节律地摆动上肢，每次10—30分钟。