跑步机品牌推荐-跑步机家用评测走跑步机消耗热量
匿名网友
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2020-09-02 10:56
1条回答
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（共1个回答）快走有炼下肢，尤其是小腿的肌肉，跑步属于全身运动，对全身都有很好的锻炼，此外，需要注意的是，锻炼的强度决定锻炼的目的，减肥需要小强度，时间持续长的运动，对脂肪和热量进行消耗，而高强度的运动，只会令肌健越来越粗壮，肌肉越来越发达，这就是为什么有的越练越苗条，有的越练越壮实，根本原因是选择的强度不同，快速竞走虽然能很好的消耗腿部的脂肪，但是也会令小腿肌肉越来越发达，所以应该选择慢跑步和散步，如果没有很多时间的话，可改为跳绳，有研究资料表明，10分钟的跳绳运动相当于跑步半个小时。
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09-02 10:56
同样的距离，跑步机和路跑哪个消耗热量更多？
“如果在户外跑步时感到疲惫，我们通常会下意识减速，但在跑步机上却做不到这一点”，运动医学专家Jay Dicharry的建议是，将更多的注意力从音乐或面前的电视转移回自己的身体，一旦感觉速度有些快了，就应该立即减速，“即便跑步机的速度只是比你的正常配速快了5%，所带来的伤病隐患也是不容小视的。”
实际跑步热量PK跑步机热量 到底哪种消耗多？
同时，人在跑道上是不能一直维持匀速直线运动的。由于路况、心情、甚至是景色、前方有妹子，都有可能下意识的改变速度，成为变速运动。这个过程就会带来额外的静摩擦力的阻力消耗。
跑步机上显示的消耗的热量，单位是千卡还是卡啊
: 如果单位是千卡的话，我走路20分钟就消耗了30多千卡，按照普通人每天正常摄入不到2000卡，这不是很容易就消耗大于全天摄入了？那不是很容易就减肥了？觉得不敢相信……
跑步机健身消耗的热量是卡还是千卡？
不要这样算,这样算你会气死.因为想减肥就不容易了.一卡路里是指单位一克水温度升高1C度所需的能量.那么你想想,当你跑步时体温升高,并排出了很多汗水,所以就消耗了很多卡路里.