跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机十三的速度
匿名网友
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2020-09-02 11:01
1条回答
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（共1个回答）跑步机上跑步还是感觉比路跑累，有点郁闷。前5公里速度12公里/H,后10公里速度11.5/H，最后1公里放松慢跑。
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09-02 11:01
在健身房的跑步机上用13的速度跑完五公里，大概23分40，然后进行力量训练，对肌肉有好处吗？
如果只是说肌话，影响并不大。不过跑完步行训练会受伤的危险，而且更快入状态。五公里有点多了。最好是跑一会训练一会更有效果。肌肉想要增长和提高力量绝对不是在训练中提高的，而是训练之后。所以肌肉一定要保持疲劳而又不一直疲劳，跑步更多的是腿部肌肉的训练，所以跑步之后的训练侧重于上肢力量。
跑步机选购的13个要点
跑步机的持续输出功率并非最大输出功率，为防止一些不良商家混淆概念，消费者一定注意分辨。输出功率以马力（horse power, hp）标称。对于家用跑步机，跑步人的体重在100kg以下，不是长时间不间断的商业使用的话，持续输出功率在1.5-2.0之间，即可满足需要。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择3.0HP，或者更大的跑步机。假如您的体重超过140K就请您直接选择商用跑步机或者进口高端跑步机。
跑步机配速14是时速几多公里
配速拉松运动的训使用的概念，述马拉松运动中跑完一公里所耗用的时间，通常用分秒来衡量。现在也被人用来指日常生活中跑步时每小时跑步的公里数。例如在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间，配速就是7min30s。