跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步是膝盖痛是什么感觉
匿名网友
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2020-09-02 12:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）首先跑步膝就是长时间跑步导致的膝盖问题，我们称之为跑步膝。那我们长时间跑步的时候不管是任何东西长时间去工作，都会出现磨损，髂胫束也是一样的，髂胫束这个位置周围又没有什么肌肉，他就会直接跟股骨进行摩擦，你跑得越久他就会摩擦的越厉害，摩擦的越厉害他就会发炎，一般来说是两头会出现问题，上头是阔筋膜张肌，相对筋膜来说肌肉相对是营养更多一些，那下头这个位置他就更容易疼痛，这就是为什么跑步更多的是出现在很膝盖的外侧，包括膝关节的反复屈伸，这个位置的牵张力拉力比较大，也是有关系的。
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09-02 12:25
为啥跑步时膝盖会疼？这不怪跑步
为什么这样说呢？其实跑步伤膝盖主要错在自己，并不能完全怪跑步！我们膝盖虽然很脆弱，但是如果你采用正确的方法锻炼我们的膝盖是不会受伤的，所以跑步伤膝盖这个言论并不对！
什么是跑者膝？跑步导致膝盖疼痛怎么办？
跑步是最简单的运动，随时随地只要有鞋子就可以开始。很多人没有在跑步前检视自己身体状况，就参加超过半程的马拉松，跑步过程当中，不正常的足压、不正常的下肢骨骼构造、不足够的下肢肌力和肌耐力、核心力量无法维持全身的姿势，都会增加膝盖的压力，进而增加脚支撑的负担。
每次跑步到十公里膝盖就疼，这是啥情况？你该如何解决呢
但是有时候我们无法面面俱到，膝盖还是有受伤的可能性，所以我们在跑步时不能掉以轻心，我们应该时刻学会保护自己的膝盖，这样才能让膝盖在跑步中免受损伤！
跑步最要命的就是膝盖痛，再不注意这3点，你就要废了？
跑步时，脚落地的方式，正常有这3种。A、脚尖落地，正常是为了冲刺跑才用到，所以大都是短跑比赛；如果经常用偏向脚尖跑步长跑的话，容易导致脚踝、小腿酸痛。B、前掌或足中落地，这种是大多数长跑步爱好者常用的方式；C、脚后跟落地，因为冲击力是直接影响膝盖的，所以经常这样长跑，就容易导致膝盖酸痛。那么，我们应该用哪种更适合呢？