跑步机品牌推荐-跑步机家用评测以前跑步没事突然扁平足
匿名网友
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2020-09-03 07:39
1条回答
最佳答案
（共1个回答）女性罹患缺铁性贫血的机率相当高，除了一般生理原因，例如月经或怀孕之外，怕变胖而吃素造成铁吸收障碍，或是少摄取动物性食物也会产生缺铁性贫血。跑步同样会使铁质流失，因为铁会随着大量汗水流出体外，而且运动会破坏红血球，让它无法运送铁质，所以女性运动员发生的贫血机率更高。一般症状有皮肤苍白、指甲变薄变脆、耐力和思考能力减低、容易疲劳晕眩、畏寒等等，多补充含铁丰富的食物以及可协助吸收铁质的维他命C均可改善贫血状况。
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09-03 07:39
关于跑步： 我是扁平足，也就是整个脚板贴地，跑步久了脚就会很酸，小腿也是，大腿没感觉， 有什么办法
我练过8年田径，平脚跑步长跑的话时间长了小腿会疼，酸，短跑的话爆发力也出不来，我以前也是，但是我们教练让我平时走道脚尖先落地，一定要记住脚尖落地，时间久了你自然就好了
求问一下我前几个星期下午跑步没事，为什么这几天右脚板中间跑步就疼啊
综合来说注意跑步前后热身拉筋，让身体充分适应即将开始的运动量很重要，第二条件允许尤其跑步初期最好跑塑胶跑道，水泥太硬，跑鞋也尽量舒适合脚，跑步后可以温热水泡脚促进血液循环加快代谢肌肉分泌的酸性物质
谁说扁平足的人不能跑步？
用手按住膝盖给于一个膝盖向下的阻力，克服阻力绷脚抬脚跟，这个动作可以充分锻炼胫骨后肌。胫骨后肌是维持足弓的重要肌肉，胫骨后肌力量不足或者激活程度不够，是诱发扁平足发生的重要原因。16次1组，完成2-3组。
跑步的时候整个脚掌疼痛
由于平时缺乏锻炼，现在痛风也有，脂肪肝也有，就想着开始锻炼身体了。4月初买了一双耐克跑鞋准备晨跑。那双鞋平时外出穿着非常舒服，直到一周前我开始早上到附近大学塑胶跑道上去跑步，但是一跑就整个脚掌剧烈疼痛，把鞋子脱了以后休息几分钟就恢复不疼了，赤脚跑步没有任何影响。以为是鞋子问题，于是昨日又买了一双阿迪萨斯的跑鞋，结果今早跑步还是同样感觉，但是穿鞋子走路很正常，怎么回事呢？