跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步走变齐步走动作要领
匿名网友
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2020-09-03 12:04
1条回答
最佳答案
（共1个回答）要点：跟（足跟）并，尖（脚尖）分，手帖紧（腿侧），“三挺一睁”（挺膝、挺胸、挺颈、睁眼大），眼有神。
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09-03 12:04
跑步走变齐步走方法
; ; ; ;由于中长跑的技术结构简单，强度相对较低，运动时间较长。这为运动员改进某一环节的动作创造了条件。因此首先应该让运动员建立正确的完整的技术概念，了解自己技术动作的缺点。其次在训练中，应不断指出运动员要改正的某一错误动作，引起运动员注意，这样才能收到较好的效果；在训练实践中，有时稍不注意或不提醒，原有的错误动作又会出现，这就需要不断地强化，直到改进为止。
齐步走与跑步走互换的教学设计
(设计意图:通过不同形式的练习,激发学生练习热情,培养学生向他人学习的良好习惯。原地跑步变齐步走活动范围小,便于教学,但要想是学生很好的掌握动作方法,是要有个过程的,所以教师不要过于追求动作完美,给学生留有学习的空间。)
齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（...
B、齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进
齐步＼正步＼跑步＼三大步伐走立定口令预令和动令分别下在那只脚
【动作要领】口令均下到右脚，步法变换均从左脚开始，“齐步换跑步”，听到预令（跑步）双手握拳并迅速提于腰际，腿部按齐步的动作要领行进，听到动令（走），（预令和动令之间隔一步）从左脚换跑步行进；“跑步换齐步”，听到齐步走的口令（口令均下到右脚，动令和预令之间隔两步）以后继续跑两步，从左脚开始换齐步行进。