跑步机品牌推荐-跑步机家用评测剖腹产后多久可以跑步吗
匿名网友
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2020-09-03 12:32
1条回答
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（共1个回答）刨腹产后不宜过早跑步减肥，不然很有可能导致子宫康复放慢，并且有可能引起出血、剧烈腹痛等症状表现，要是过早剧烈运动还会使刀口出现疼痛恢复不好等情况，所以说想要跑步减肥一定要等到伤口和子宫恢复差不多之后，一般术后三个月左右伤口和子宫已经恢复正常状态，只要没有异常情况出现，就可以适当做一些跑步运动进行减肥，但是刚开始运动的时候要循序渐进，可以选择慢跑的运动方式来减肥，等到四五个月之后可以适当加快跑步的频率，平时一定要有良好运动习惯，一开始的运动时间不宜过长，以30分钟为宜，之后可以慢慢增加运动时间，运动出汗时要注意防寒保暖，不要因为受凉受寒影响身体恢复。
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09-03 12:32
剖腹产以后多久就可以跑步运动的？我有每天早上跑一个小时的...
剖腹产：开始骨盆底部肌肉的锻炼，但在产后检查合格，且伤口完全愈合之前，你应打消进一步锻炼的想法。你应当避免仰卧起坐等锻炼，那样会拉伤腹部肌肉。至少3个月内应避免任何比赛性的运动；至少6周内不再提重物。当剖宫产创口愈合后，可开始锻炼，但要注意自身的感觉。如果锻炼引起了不舒服或者你感到精疲力竭，就应停下来，生病时应停止锻炼，顺产的话也要两个月后才可以跑步
剖腹产后多久可以运动跑步啊，请问剖腹产运动可以减掉
1.桥式瑜伽：平躺在地上，将膝盖弯曲直至让脚底紧紧贴着臀部，两手去抓自己的脚踝。此时会感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感觉，然后平躺下来，将两腿微微张开。尽量要将胸部和臀部向上方用力挺，头、肩膀和双脚要保持贴紧地面的动作，然后深呼吸，每天锻炼10分钟就可以。
剖腹产后能运动吗,剖腹产多久才可以运动
如果在给宝宝喂奶的话,饮食不能控制,所以诸如饭后不要久坐的事项一点要留心注意,因为这是最容易长小DD的了.为了宝贝,多吃点,有时间的时候让老公陪你多出门走走，也是一种锻炼啊!另外,建议做一些产后恢复操,一般的孕产类书籍上都有介绍的,这个要看你自身的情况,不能强求的,也不要给自己定什么硬指标.例如可以自己在家宝宝睡觉的时候做一些伸展运动,对肌肉功能的恢复也是有好处的,运动辐度也不宜太大，当然,这是一个循序渐进的过程,真正剧烈的运动一定要在至少半年以后才行,虽然产妇看上去很健康,但毕竟经历了一次很大的人生转折,生理心理都需要足够的时间来恢复才行,不要着急,慢慢来。