跑步机品牌推荐-跑步机家用评测1公里跑步消耗多少能量
匿名网友
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2020-09-03 13:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）爬楼梯1500级（不计时） 250 卡
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09-03 13:40
慢跑1公里消耗多少卡路里？
最好按时间来算这样会容易些因为你跑一公里有快慢之分热量是按时间来消耗的慢跑一小时会消耗578卡的热量自己跑了多少分钟就推算下吧|||要看速度，并不是越快越好。体重。60kg,跑步(8公里小时)1小时，消耗600大卡热量参考资料：运动卡路里计算来自http://www.boohee.com/assessment/calcActivityCalory.htm#actlost|||大约6000吧！
跑一公里消耗多少卡路里
但实际上慢跑和徒步的发热量耗费是有一定的差别的。很多人便会觉得跑步和徒步的作功是一样的，和速率及其时间沒有多少的关联的，因此就总觉得二者所耗费的动能是沒有区别的。但实际上，他们尽管所健身运动的间距是一样的，但慢跑重视的是跑起来，它不仅只能水准的作功，它还会继续拥有 显著的竖直作功。而且慢跑的情况下姿势的力度也会比徒步的姿势力度要大很多。也许，上边讲过那么多你可能会较为难以理解。但通俗化的而言便是，慢跑比徒步的姿势力度要大很多，而且更全方位，因此慢跑所耗费的发热量会比徒步要多。
跑步一公里消耗多少卡路里
跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥，除了运动，还应该限制饮食。
跑步一公里消耗的能量相当于走路几公里
因此跑步功率＝97.371/360＝0.270kcal/s，走路功率＝84.655/720＝0.118kcal/s