跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步为什么有的人步幅大
匿名网友
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2020-09-03 15:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2007年的世锦赛万米，埃塞俄比亚名将贝克勒（万米世界纪录保持者）与Mathathi以同样的速度跑了前面9,000米。贝克勒身高1.63米，步频190/分钟。在最后的1,000米冲刺阶段，他的步幅不变，步频提高到惊人的216/分钟，一举摘金。而Mathathi的身高1.7米，步频接近200/分钟，在最后冲刺阶段，他加大了步幅，但步频反而下降，速度维持不变（后来他表示最后没有提速是由于疲劳所致）。
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09-03 15:01
跑步到底是大步幅还是小步幅好
04、如果是平时进行锻炼，我们应该使用大步幅和小步幅相结合的方法，判断的依据是以心跳的速率为准，超过了120，则选择小步幅慢跑，低于了120就可以进行提速，大步幅的跑动。
跑步最易错的五个姿势：步幅太大竟会损伤膝盖
支撑足弓的肌肉承受额外应力，反过来牵拉附于胫骨内侧的肌肉。会导致膝盖的肌肉变得紧张。臀部的肌肉则由于膝盖内旋而处在效率不高的状态，引起髋屈肌和背部紧张和骨盆倾斜。
跑步究竟是大步幅好，还是小步幅好？
除了调整步幅，我们还可以简单地调整你的跑步路线、锻炼形式和跑量，这些调整可以帮助你避免受到运动伤害。对许多跑友来说，跑步可能是获得并保持健康最快，最爽，最有趣的方式。所以当因为疼痛、伤病甚至运动伤害而不得不停止训练的时候，大家就会感到加倍的沮丧；而在路面、步幅和跑量上略作调整，做到放松跑步，就可以帮助大家保持健康。
跑步问答：怎样才算步幅过大？ 专家科普5点定义
克里斯分析了18名女跑者在力学传感跑步机上的奔跑步伐。这项研究的目标在于寻找“步幅过大”的程度和跑者脚落地的力度、使用各种力量的方法（包括“平均垂直负荷率”——已被证明与某些跑步损伤，如应力性骨折的风险挂钩）之间的关系模式。