跑步速度多少心率140

从你的描述看，23岁年轻男性，主要症状是乏力，心电图检查心律不齐和窦速，咨询相关的问题。 你的这种情况是很常见的，尤其是缺少锻炼的情况下，在稍活动心率变快速升高，出现窦速的表现，这种情况是很常见的，不要紧张，同时心律不齐属于一种生理性反应，不要紧张，注意您的这种心跳问题需要进行一段时间锻炼之后，慢慢好转的，不要紧张，有问题及时咨询，祝您健康。 提问人的追问2011-8-2921:33:38谢谢您的回答，请问我是否应该坚持这样的锻炼，另外平时偶有呼吸急促，胸闷，喉咙发紧，晚上睡觉时比较难入睡，心跳过快有点焦躁，请问是否与心动过速有关，或者与疲劳过度有关？本人从事IT行业，平时每天加班到晚上九点，一天下来觉得很累 2011-08-31

你以什么速度，心率的保持，都是必须的依据！不过估计你很胖，因为你只能在椭圆机上做有氧了！半小时都在持续跑，没有减低心率，该在270-350卡（不知道你是多快的速度！）

心率即是指人体心脏每分钟的跳动次数。不同于肢体柔韧度、肌肉爆发力、甚至是跑步鞋这些能够直接影响你的跑步速度与比赛成绩的东西，心率更像是一个参考因素：可以有效地反映出你的身体状态以及适应程度。如果你感觉到每次进行完跑步之后都有一种心慌、胸闷、头晕的感觉，你不妨抽些时间测量一下你的心率，你极有可能会发现你的心率值几乎“爆表”。这说明你的跑步强度、或跑量过大，已经对你的身体带来了过大的负担。这时，为了不对自己的身体造成不可逆转的伤害，你应该立即对自己的训练做出调整，并且观察自己跑步时以及之后的心率，别让它再有机会“爆表”。反之，总有人会抱怨自己每天运动却没什么效果，同样推荐这类跑友对自己的心率观察一阵子。不出意外的话，你将会发现每次运动前后的心率值变化并不大。对此，你需要做的仅是加大每日的跑量与强度。

健康人群不同年龄段、不同身体素质、不同活动习惯的人以同一速度跑步时的心率差别是很大的，跑步时的心率正常范围也是不同的。一般情况下跑步时的心率应控制在120~180次每分钟。也可根据年龄预估跑步时心率的正常范围：下限=（220-年龄）*0.6；上限=（220-年龄）*0.8，例如30岁的人运动时心率应控制在114~152次/分，在这一范围内是才能起到锻炼的作用，而不至于引起运动损伤和不适。

一般普通跑步者配速7-8.5的心率在130-140左右。