跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步前段时间体重会加吗
匿名网友
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2020-09-04 07:25
1条回答
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（共1个回答）应该明确的是体重为什么会增加。体重增要有几个方面。一、摄入热量大于消量，这个时候多余的热量会以脂肪的形式储存在体内，从而导致体重的上升。这也是最多、最常见的一种。二、抗阻力训练，增加肌肉的质量。因为同等体积的肌肉要比脂肪重大约4倍，也就是说你在做一些增长肌肉的训练时候，也许体型维度没有什么变化，但是由于肌肉的质量上升了。所以体重也就上升了。这种是很多增肌人士期望出现的结果。三、病理性的体重上升。这个就比较复杂多变了。比如一些器官的功能性障碍，会导致体内水代谢出问题，大量水分聚集在体内无法排除，就会导致体重的上升。
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09-04 07:25
百媚蛙：跑步三天体重反而增加了？
在跑步之前身体处在一个相对平衡的代谢水平，进食和代谢是处在一个平衡点上，当你开始运动加大代谢的时候，这个平衡就会被打破，造成的饥饿感就会比之前强烈，这个时候往往就开始加大进食量，而食物的热量很难控制，运动不足以消耗掉多余的热量，这个时候体重还是会增加。小编有个朋友就是想要运动减肥，结果因为每天晚上跑完步太饿就去吃宵夜，不但没有减肥成功还变重了。如果饭量和以前正常，不要被突如其来的饥饿感给蒙蔽了，认为需要增加进食量了，跑步期间可以选择低热量饱腹感强的食物。
跑步为什么体重会增加
跑步体重增加的原因:1、跑步初期，脂肪在燃烧减少，但骨密度和肌肉都会增加，所以体重会增加，但身体却变苗条了，结实了。2、跑步后食欲大增，暴饮暴食，吃高热量的食物，使摄入的能量大于消耗的能量，导致体重增加。3、跑步时间过短，没有达到20分钟以上，起不到燃烧脂肪的效果。4、跑步时间过长，运动量过大，降低了新陈代谢率，抑制了脂肪的燃烧。
跑步减肥吗？为什么有些人跑步后体重增加了？
在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。 运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例来储存大量水。
问答 ｜ 为什么坚持跑步运动，体重还会反弹？
?答：很多人会遭遇运动减肥后体重反弹这件事，由于每个人身体情况不同，饮食、生活规律程度、心理状态都是诱因。而从运动生理角度来说，运动后的体重反弹可能是以下几点原因。不能让身体习惯了“运动”