跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步脚掌先着地还是脚跟
匿名网友
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2020-09-04 08:30
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（共1个回答）后脚跟着地跑法就是在家用跑步机上跑步时脚后跟先着地，然后再过渡至前脚掌。这种跑法最大的优点就是省力。因为小腿几乎不发力，所以该跑法对能力的要求也是这几种跑法里最低的，比较适合刚开始使用家用跑步机跑步的新手。但是在技术动作不正确的情况下，用脚后跟着地持续进行跳跃的话，膝盖和髋关节会因此而承受较大的冲击，会大大增加跑者受伤的风险。
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09-04 08:30
跑步应该脚跟先着地，还是前脚掌先着地？｜果断练
[1] Anderson LM, Bonanno DR, Hart HF, et al. What are the Benefits and Risks Associated with Changing Foot Strike Pattern During Running? A Systematic Review and Meta-analysis of Injury, Running Economy, and Biomechanics. Sports Med. 2020;50(5):885-917.
跑步是前脚掌着地还是后脚跟 怎么舒服怎么来
人体为了维护全身的平衡，必须加强受右脑支配的左腿功能，所以多数人感到左腿比右腿有力。赛跑时，多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的。在跑弯道时，由于左腿有力按逆时针方向跑，左腿就能很好地克服身体的离心力，避免向内侧倾倒。右腿力量比左腿小，如果按顺时针方向跑，就会感到身体不稳，容易摔倒。
跑步是脚后跟先着地,还是脚前掌先着地？
而脚前掌着地属于短跑专用的跑法,这种跑法能在短时间内最大限度地将人体的能量爆发出来,使人体在极短的时间内提速,但由于这种力属于爆发力,特点是持续时间很短,所以只能在200m左右的距离应用。
跑步究竟是脚尖着地还是脚跟着地更好？
但是在跑步的过程中，尽量在脚掌或脚跟在第一时间着地后，有意识地将力量分配到脚中掌的区域，有这样一个力量转移的动作，就能在更大程度上保护自己。