跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步脚跟腱痛是什么原因
匿名网友
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2020-09-04 09:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我估计你患的是跟腱炎，和刘翔的问题差不多。可以来我门诊给你查... 详细
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09-04 09:18
怎么避免跟腱疼痛？掌握这三个方法，让你轻松跑步
有的人在跑步的时候，经常处于一个脚踝紧张的状态，脚踝紧张就是在跑步的时候，踝关节特别的紧张。当踝关节很紧张的时候，跑步落地没有缓冲。踝关节紧张的时候，脚尖会上翘跟腱过分舒张，失去了落地时候像弹簧一样的弹性，这样子容易出现炎症。
跑步时小腿跟腱疼痛怎么办？这个方法教你解决困境
那么遇到上述的情况怎么解决呢？跟腱炎不像跟腱断裂一样严重需要手术，但是需要一个很长的恢复时间，而你要在这个恢复期间做很多事情。最直接的方式就是休息，减少跟腱的运动，比如跑步跳跃之类的。其次冰敷也是比较直接的方法，可以促进血液的循环缓解疼痛，但不要直接拿冰块敷在跟腱上避免冻伤，应该拿块毛巾隔着冰敷。最后就要注意一下自身在运动时是否有问题，比如姿势等自身因素，鞋子等外部因素，另外护具也是一个改善选择。
跑步跟腱疼是什么原因
脚跟痛一般来说极有可能是跟腱炎的产生引发的症状，它是因为在运动过程中，承受压力造成的。如果突然增加锻炼的强度或频率也会引起跟腱炎。如果能做到早发现及时治疗的话，跟腱炎的恢复时间一般很短，外敷中医膏药是可以调理的。如果不能及时发现的话，很可能会引起持续的疼痛或跟腱断裂。
跑步运动完脚后跟跟腱疼痛怎么办
跑完步之后脚后跟上方疼痛，也就是跟腱这个位置，掐一下特别疼，那说明跑步强度有点大，小腿肌肉太紧张导致跟腱拉伤，这是张力特别大所以这里会疼。所以在跑步的时候一定要避免，突然的一个袭击，就是很久没跑步突然去做很大强度的训练，这样小腿就没法接受，所以小腿可能会比较紧张，导致跟腱也会特别疼。