跑步机6公里时速

推荐理由：走步机采用简约充满科技感设计风格，机身喷砂纹理覆面，镀铝装饰线条。采用隐藏式LED灯组，静置时浑然一体，运动时，各项运动数据会从面板下方透出显现。

这样能健康减肥吗？另外就是是运动到微微出汗好还是出大汗好？

如果你只是一个普通人（相对于运动员来说，但平时也经常锻炼身体且体质较好；如果你体质不太好的话不建议你跑那么长时间），建议你前10分钟按照6——10公里/小时（也就是说比走路稍快点，但要保持跑步的姿势）的速度来让自己的身体活动开来，第10——30（或35）分钟加快一下速度，保持在30——40公里/小时，这段时间你身体已经活动开了，浑身有劲，可以用较快的速度消耗体力，第30（或35）分钟——第50分钟，这段时间体力已经大量消耗，已经没有多少体力来保持较快的速度跑步了，这时要降低速度，可以按照前10分钟的速度和要求进行（如果实在没体力了，哪怕自己的脚尖踩着自己的脚跟一样跑也要坚持保持跑步的姿势），这样坚持20分钟左右，你的体力也已经回复了一些，最后10分钟，你根据自己的实际情况，可以进行最后的冲刺，也可以慢慢地跑完全部时间。

跑步机上的速度6就是每小时六公里的意思，你跑了一个小时就是六公里

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；