跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步时只能用鼻子呼吸吗
匿名网友
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2020-09-04 10:11
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因为跑步时,肺通气量大增,单用鼻子呼吸不能满足运动对氧的需要,势必使空气进出呼吸道的阻力增加,呼吸肌只能加倍收缩来提高气体流通量。其结果不但肺活量不能相应地提高,而且呼吸肌易产生疲劳,不符合运动的生理要求。因此,跑步时应当张口协助呼吸,有利于减少呼吸肌负担,也有利于散发运动中所产生的热量。最好是口鼻同时呼吸,肺通气量每分钟可达173升,如果单用鼻子呼吸则仅有80升。由此可见,由口协助呼吸,可使肺活量提高一倍多。
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09-04 10:11
跑步时到底是用鼻子呼吸，还是应该用嘴呼吸？
其实，跑步运动根本不是什么特别困难的问题。跑步时，最重要的就是掌握正确的呼吸方法，把握好呼吸的节奏。肺是我们人体内气体交换的主要场所。呼吸也是我们维持身体正常代谢和生命活动所必需的基本功能之一。鼻子是我们呼吸的主要器官。正常情况下，我们都是用鼻子吸气到肺部后，再用鼻子将废气呼出去。可在运动过程中，我们根本来不及用鼻子来完成吸气和呼气。所以，我们可以用鼻子将气体吸入肺部，再用嘴巴呼出去。这样对我们跑步成绩的提高，也是有一定帮助的。
跑步时是只用鼻呼吸，还是要口鼻一起？
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
跑步时，一定要用口鼻呼吸吗？
跑步时，如果口鼻一起呼吸，吸入的氧气量就会增大，细胞进行有氧呼吸的时间就会增长，而有氧呼吸生成的atp是比无氧呼吸多很多，所以可以产生更多的atp。atp是三磷酸腺苷，为人体能量的主要来源。
跑步时，应该用嘴呼吸还是用鼻子呼吸，很多人都用错了
当你用鼻子呼吸的时候，空气会首先穿过你的鼻腔，鼻腔内的黏液以及鼻毛会过滤掉空气中的灰尘和污染物，随后再进到你的呼吸道内部。也就是说你的鼻子是呼吸道的大门，而且鼻腔的作用不仅仅是过滤空气中的污染物，还有另外一层作用，就是可以将空气加工成适宜人体吸入的状态。