跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步唱歌可以练肺活量吗
匿名网友
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2020-09-04 12:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）1、深吸气法：先渐渐地由鼻腔呼吸，使肺的下边填满气体。呼吸全过程中，因为膈肌往上抬，横膈膜往下，腹部会渐渐地凸起。随后再再次呼吸，使肺的上端也填满气体，这时候肋巴骨一部分就大会上抬，胸腔扩张，这时候肋巴骨一部分就大会上抬，胸腔扩张，这一全过程一般需要5秒左右。最终屏息5秒左右。历经一段時间训练，能够将屏息時间提升为10秒，乃至大量。肺脏吸足co2后，再渐渐地出气，肋巴骨和肩胛骨逐渐返回原先部位。间断一二秒钟后，再重新开始，反复10分钟。训练时间长了，能变成一种一切正常的呼吸方法。
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09-04 12:26
每天跑步散步能练腹肌不，跑步唱歌，深呼吸能对肺活量有帮住不。
那些回答说跑步不锻炼腹肌，还说仰卧起坐锻炼腹肌，麻烦你们看一下自己肚子上有几块肉在回答好吗！这个可以看一下跑步运动员的身材，都是有腹肌的。可以明确告诉你，跑步是能锻炼腹肌的，不过需要长时间的坚持，不管任何运动都对肺活量的增加是有帮助的
跑步时唱歌好不好，我是跑1000米，4.5分钟，听说跑步时唱歌可以练肺活量，还可以提高唱歌技巧
我认为跑步时唱歌不好。跑步时需要更多的氧气，需要调整呼吸，而唱歌会干扰呼吸的节奏。是注意稳定的供氧呼吸，还是注意唱歌的吐纳，这怕不能做到步调完全相合吧。你想，跑得气喘虚虚的，如何提高唱歌技巧？如是慢慢跑，哼几句娱乐一下心情到是可以的。
跑步时聊天唱歌会提高肺活量吗？
1、边跑步边唱歌聊天容易岔气。因为在跑步的过程中，跑友都需要遵循一定的呼吸规律，比如三步一呼吸。但是如果在跑步中唱歌，特别是在歌曲的高潮部分，很可能就把这种节奏打乱了。这样可能破坏跑步的配速，从而影响正常的呼吸节奏。
跑步真的能锻炼肺活量吗？有什么科学依据
以前的慢性支气管炎在不知不觉间就再也没有复发了，现在我也能天天跑10公里了(当然新人不推荐这样跑，很容易膝盖受伤)。重点是，我的肺活量已经有5500了，跑步时我可以一边跑一边聊天，很多朋友因为嫌我烦不愿意跟我跑步，心酸。