跑步机品牌推荐-跑步机家用评测骑行十公里后跑步两公里
匿名网友
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2020-09-04 13:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）5.提前设定好每天的预定地点。到了快下山的时候看看地图还差多少。实在赶不到就就近住下。最好不要走夜路。开车的司机很难看到你，而且他们的灯光会让你什么都看不见。一个人在没人的路上就更可怕了。。。
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09-04 13:03
第一次慢跑10公里，就这样
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跑步日记（15）：骑行10公里再跑5公里什么感觉？答案只有两个字
环跑半圈后很快来到跑道的尽头，然后折回再来半圈，整个过程合计用时大约40分钟，里程接近5公里，最高配度为每分钟5分30秒，应该说这一速度还是相当不错，甚至已经超过了以往十四天的最高速度，但不幸的是，膝盖处又出现了一种不太舒服的感觉，稍感疼痛，我想这也许是因为骑行过长导致的吧，还是有待观察！
骑自行车10公里要多长时间？？？
如果你踩的是公路车，就是轮子比较细，而且可以变速的车，时速可以踩到40公里每小时，平常踩25-30比较轻松。保守一点25分钟可以踩完10公里。
骑自行车可以消耗多少卡路里？
不过要注意，别一开始就骑得过猛，希望在短时间内就多掉点肉。这个期望虽然是好的，但是一来你的身体还没适应这么高强度的骑行，容易痛苦得无法坚持下去；二来想要长期控制体重不长肉，也是有讲究的，每周减重上限在450克才是比较合理的目标。当身体处于逐步减去脂肪的过程中，才有利于机体逐渐形成在静息状态下也会燃烧热量的“记忆”。这也是为什么当你问一位自行车手“为什么没运动时我吃东西就会长胖，而你不会呢？”，你会得到“你还没形成燃烧热量的体质”这样的答案。反过来看，那些靠节食在短期内快速掉体重的人，在未来几个月通常会反弹回来。