跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步之前可以喝太多水吗
匿名网友
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2020-09-04 13:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）蒲公英具有清热解毒的作用，如果因为上火了，出现了咽喉肿痛或者口腔溃疡等症状，就可以多喝一些蒲公英煮的水，或者用开水泡蒲公英当茶饮。我前一段时间就是因为上火喉咙肿痛，喝了两天蒲公英泡的水，效果很好。但是蒲公英性凉，肠胃虚弱的人要少喝，因为寒凉的东西，长时间食用会伤胃的。即使是健康人最好也不要多喝，如果没有什么不适症状，可以每天少喝一点就行了。
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09-04 13:56
跑步之前可以喝糖水吗？为什么？
不可以、因为会寒凉的、喝杯热水
跑步前喝水好还是跑步后喝水好
2.跑步时身体流汗，汗水带走水分的同时也会带走很多的电解质，在跑步后大量饮水，会更加稀释电解质，使电解质浓度进一步降低，从而影响心脏、神经系统等身体各个系统的功能，影响人体正常代谢。
跑步后究竟喝多少水最佳 你知道吗？
体重的减少体现了水分的流失 – 每千克相当于1毫升的水。如果你跑了30分钟，每小时则是30分钟的双倍数值。如果你测量了60分钟，也就是你每小时的消耗量。你需要补充这一数值的80% - 100 %水量，同时也要根据自己的口渴度感觉、身体表现的常识来决定喝水量。
跑步时喝太多水有害无利
“很多选手都存有一个不学的观念，认为不同的补水会有好处。”研究者在《英国期刊》2011年6月刊上表示。跑步时过多喝水最严重的情况可能致命，引发运动性症(exercise-associated hyponatremia)，这种病症可能会因为运动员并不口渴也喝水导致。此，喝水过多，也会稀释血液中的钠元素，导致浓度过低。