跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥饭前跑步还是饭后好
匿名网友
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2020-09-04 16:34
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有研究表明，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动其实更好，原因在于空腹时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理需要，这时进行锻炼的话，身体就需要调动更多的脂肪来维持需要，容易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于饭后运动。
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09-04 16:34
我要减肥 跑步减肥的话是饭前跑步还是饭后跑步
多动：养成运动的好习惯 [jianfeijiayou]运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 。 曾经我也是一个大胖子。找到了对的方法，减肥真的不是个问题。被减肥困扰的童鞋们可以加我为好友，分享我我的方法。QQ：12603595 -----
跑步减肥是饭前还是饭后
我们如果想要通过跑步来很好的减肥的话，就要很好的注意在跑步完成之后不要立即的吃早饭，因为，我们在跑步完之后，身体这时是急需补充能量的，所以这个时间点吃早饭，我们身体吸收能量也会大大提高，也会导致我们发胖。我们之前因为跑步所消耗的能量就会回来，跑步就会浪费了。所以想要吃早饭的话，与跑步的时间要分隔好，从而达到跑步的功效。
饭前跑步好还是饭后跑步好
二、而饭后跑步的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定百需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。在饭前运动完，应该要休息半小时以上，因为人运动完，肌肉度、关节酸胀和精神疲乏，运动已经消耗了体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，所以才会出现这些现象。因此还是饭前跑步减肥好点。
饭后跑步可以减肥吗 减肥饭前跑步好还是饭后跑步好
不过饭后跑步减肥也要注意时间，在刚吃完饭之后是不适合剧烈运动的，所以饭后想通过跑步减肥的话最好选择在吃完饭的一小时之后。饭后千万不要有啥剧烈运动，最好是在家坐半小时，然后散步一段时间后再慢跑。另外在每次跑步的时候，必须达到半个小时以上才能看到效果，但是在晚饭之后，不要马上进行跑步，要先溜达消化一段时间再进行跑步，这样才能有效果，否则会导致胃下垂的情况发生，而且短期内的跑步达到减肥效果，基本上是没有办法实现的，要经常性的坚持锻炼，才能真正达到减肥的效果，如果一个星期浸泡一次，不那么跑，再长的时间也没有达到减肥的作用、所以想到达到真正瘦身的效果，一定要坚持，而且每天都要坚持，这样才能消耗掉身体里面的脂肪。