跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机损伤膝盖吗
匿名网友
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2020-09-05 08:30
1条回答
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（共1个回答）塑胶跑道在国外，又被称作“全气候跑道（All-weatherrunningtrack）”，适合用于在不同天气情况下进行锻炼，大幅减小因为雨天路滑、泥泞等情况发生意外。
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09-05 08:30
跑步机上走路伤膝盖吗 姿势很重要
根据我自己的减肥经验，慢跑减肥每次30分钟以上，持续三个月，会有效果。不是天天跑，平均一周四次即可，注意饮食(零食饮料能避则避，不吃最好!)我有两次跑步减肥经验，第一次是在大二的时候，跑步三个月，每次三十到四十分钟，晚饭基本不吃，三个月瘦了12斤，从124斤的胖子减到了112斤的微胖;第二次是在今年，六月初开始跑步，到八月底，每周四次，每次至少五公里，晚饭正常吃，不到三个月瘦了8斤，从106斤瘦到98斤。
跑步机上跑步真的会伤膝盖？ 三位杭州骨科专家提醒
林向进主任医师也说，体重偏大的人跑步减肥的确要慎重。肥胖者跑步、爬山、打球等运动，对全身关节尤其是下肢关节，损伤特别明显，不建议采用，可以选择一些不会增加关节负担的运动形式。“椭圆机是运动者踩在机器上双腿做椭圆运动，比起跑步机来说，关节磨损较少，可以采用。体重偏大的人还可以游泳健身，或躺在床上做四肢和腰背部的运动。”
跑步机对膝盖有损伤吗
很多人经常在跑步机上跑步，会出现膝关节周围的疼痛症状，考虑是否和跑步机有关系，但是一般情况下，正常合理的使用跑步机，其实对膝盖损伤并不大，和在户外马路上进行跑步区别并不大，如果跑步机设定的速度较快，跑步时跟不上或者经常以恒定的速度跑步，有可能会造成膝关节同一个部位的异常磨损，再加上有的跑步机并没有设置弹簧，会造成膝关节的反复异常受力，时间长了就会造成膝关节异常磨损，久而久之就会造成膝关节软骨方面的缺损，骨性关节炎等，而产生膝关节疼痛症状，因此我们并不能把膝盖出现疼痛怪罪于跑步机，大多数情况下正常的合理的使用是没有问题的和我们正常在马路上跑步区别不大。
都说用跑步机跑步会伤膝盖，为什么？要是在跑步机上快走是不是就不会伤了？
大概说一下吧 伤膝盖2113的一个是大部分人用跑步机5261来减脂4102 常常是体重基数比较大,在平地上跑的时1653候 人的时候 膝盖是有一个角度缓冲的 在跑步机上的时候 常常看见错误的跑步姿势 还有就是把速度调的过快 其实没那个必要 有些人9以上就开始哐哐的砸跑步机了 对膝盖的冲击是比较大的 我的看法和楼上的恰恰相反 我认为 跑步机不要用零角度 应该有一个适当的坡度 更符合人在平地上跑步的效果 对膝盖的影响会更小,当然,如果还是担心伤膝盖的话 改成快走就ok了.