跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机怕阳光晒吗
匿名网友
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2020-09-05 10:05
1条回答
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（共1个回答）虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作也不是可有可无的，手臂的来回摆动能给你前进的动力。摆臂不正确也会造成身体不适，最佳的姿势是双肩放松、自然下垂，胳膊自然微屈，双手半握拳，不要左右摆臂，这样会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响，在跑步机上锻炼时而要前后摆臂。跑累时，也注意不要耸肩，
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09-05 10:05
新手使用跑步机的七个误区
跑步不光是双腿的运动，双臂的协调摆动不但能保持整个身体平衡，还能让上半身参与能量的消耗。有些人跑步扶着把手，身体重心前倾，会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。此外，跑步过程中，脚掌落地时受到的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力。
跑步机切忌放置阳台长期受阳光暴晒
如果跑带表面只有灰尘，可以用潮湿的干净抹布把灰尘擦去即可。纹理较深跑带落上汗渍和灰尘后极易形成一坨坨的污垢，一般用清水是很难擦掉的。这时我们需要用软毛刷（废弃的牙刷就可以）蘸上肥皂水轻轻地刷，然后再用抹布蘸上清水擦拭。
跑步机可以光脚跑吗 这些误区要注意
很多人以为将跑步机的坡度增加得越高，活动量越大，难度也就越大，其实这样做并不好。一般以正常健身或减脂的人群来说，坡度为水平就可以了。加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异，而且坡度过大的话，容易造成小腿三头肌过于紧张，导致发力不正确，时间长了就会增加小腿的粗度。而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。
跑步机能被太阳晒么
一般问题不大。但不能长时间曝晒。应为跑步机很多地方时塑胶和塑料的长时间曝晒会引起老化的，对跑步机不好。