跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机瘦身的速度
匿名网友
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2020-09-05 12:31
1条回答
最佳答案
（共1个回答）8才能达到减肥效果我已经跑了一个月半个月瘦了19.5斤
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09-05 12:31
跑步机5.5的速度 走45分钟坚持 每周三次 坚持下来能减肥吗？
一声问候就是一段缘分的开始一场相逢就是一篇美丽的传说一次点击就是一部动听的 神话一段交流就是一首优美的旋律愿你的生活温馨甜蜜快乐幸福
跑步机减肥的最佳速度
3、进入中速跑阶段，速度10公里/小时-12公里/小时，坚持15分钟。这一阶段是真正燃烧脂肪的阶段，因为身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，体内脂肪开始补充体能了，所以你能感觉到脂肪从腹部、大腿甚至是手臂的皮肤里渗透出来的快感！
跑步机设速度为多少才能减肥？
中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段，经过前20分钟的运动，身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，在这个时候继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，达到消耗脂肪的目的，似乎感觉到脂肪一点一点从腹部、大腿甚至是手臂的皮肤里渗透出来，是何等畅快。
跑步机速度5.5算慢跑吗？减肥的最佳速度多少
我要说明的是，如果跑步时间相同，但速度不同，那么减脂效果肯定是不一样的，最好的减脂速度是8km/h以上。当然，这个8km/h分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h，而中速跑减脂的话，则选择10km/h—12km/h比较好，速度越快燃烧脂肪越多，对体质的要求更高，平时锻炼不多的人坚持不了太久，所以找到自己最适合的速度才是最重要的。