跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机几公里合适
匿名网友
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2020-09-05 13:59
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一公里就是1000米，这个是根据跑带的实际转动距离来测量的，不过要注意的是，跑步机跑步有动力支持，相对于自己在平路跑步的话，是更省力的。
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09-05 13:59
跑步机一般跑多少分钟比较合适
当然是2113因人而异。跑步机是被动跑5261动，跑相同距定不如在真正4102地面上。 一般周要有1653150分钟的中等强度活动，年轻人应该提高到300分钟，假如想保持健康身体的话。 若是我，得跑30分钟左右，不过用跑步机跑步很无聊，而且室内空气又不流通，空调没鸟用，除了降温、除湿之外。 强烈建议室外运动。 跑步场所： 草地（足球场）>田径场>土地>柏油路>公路>跑步机>硬地，大理石地面
跑步机多少速度才合适,三模式四阶段分享！
最后要逐步降低跑速，由8公里/小时到6公里/小时，再到3公里/小时，坡度从30°渐渐降到10°，持续10分钟左右。速度的疾速降低会让全身肌肉立即放松下来，忽然的放松只能暂时地缓解疲倦，而在霎时的缓解后，全身的酸痛会让肌肉变得死气沉沉，这时就要经过坡度的提升保证运动神经的慌张和肌肉的运动，同时，在30°的坡度上大幅度地行走还能够最大限度地拉伸小腿肌肉和小腿上的筋，而臀部肌肉也在不由自主地随着跑步带的滚动而收紧、提升。
跑步机电动好还是机械好
1、开始每天只跑20分钟就可以了，然后逐日递增，到每次能跑30-40分就可以停在这个点上。个把月后，在自己觉得舒适的情况下，可以增加到60分钟。注意不要一开始就给自己设立很大的难度，这样很容易因为觉得好难而放弃，坚持下去了才是王道。
跑步机跑多少公里合适 跑步机跑多少速度合适
4、跑步机跑步量要因人而异，并且注意要对身体状况进行自我检测。网上流传的一则报道称，美国康涅狄格州哈特福德医院心血管科医学专家经过研究，得出一条结论：跑得太久、太多，对心血管反而会造成伤害，其危害相当于抽烟、吃垃圾食品。他们建议，每天长跑7.1公里或快走10.7公里以下。