跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机调多少速度
匿名网友
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2020-09-05 14:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）把跑步机坡度上升到1%，热身后以“二级”强度跑或快走20分钟。开始阶段你也许只能完成一次20分钟练习，随着体能增强，你会完成2次甚至3次20分钟的强度练习。两次之间慢跑5分钟恢复。
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09-05 14:27
体重大的男士跑步机速度应该调到几？
如果体重比较大的，建议不要先跑步，可以调到快走的速度，因为体重大时跑步对膝盖的磨损过大，可以快走一段时间慢走一小会，注意保持身体在发热微汗，然后再快走，交替进行，只要身体不要凉了就行，就不会太累，而且快走对膝盖负担会小一些！！！
跑步机的速度一般可以跑多快？上面的速度如何调节？
我了跑步机减肥,我是这样安排的:用7的速度15分,5的速度10分钟,再跑10分钟,走10分钟,最后跑5分钟,走10分钟,这样运动一个小时,然后做拉伸运动(压腿,撑腰等)10分钟,最后用跑步机自带的按摩器(震动的)来15分钟.这套做完很想很想很想喝水,所以要忍住,少喝点.跑的时候会很无聊,我是一边看电视一边跑,按摩的时候玩手机,时间一下就到了.祝我们减肥成功!
跑步机速度多少合适？怎么设置跑步机的速度
如果你仅仅是想要简单的锻炼锻炼，可是试试慢走，速度最好是在4公里/小时–6公里/每小时之间就可以了；特别适合饭后散散步之类的放松运动；另外，如果家里有孕妇的话，出门锻炼不方便，也可以在家用跑步机锻炼，跑步机的速度设置同上；
跑步机速度设置怎么用？
上面是一种速度选择的方法，适合大多数人，更具体的速度选择，还是应该看心率这个数据。大家一定注意到了，现在差不多的跑步机都有测心率功能，当然，灵不灵就不一定了，刘玮雁就见过有朋友买的跑步机，测心率的不起作用，跑了半天，数字一点变化都没有。