跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步可以改善漏尿问题吗
匿名网友
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2020-09-06 07:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一般来讲，成年人的膀胱可承载300－500ml尿液，而白天有4－6次，夜间有1－2次为正常现象。小便应该顺畅没有痛楚，每次尿量应有200ml以上。尿量当然要看进水量。而老年人的膀胱承受量会比成年人低，所以上厕所的次数会相对频密，就算每天上8次厕所也属于正常。
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09-06 07:56
女性跑步时漏尿的原因
可能是出现了压力性尿失禁，这个问题就也是目前困扰很多产后女性的疾病。尿失禁就是不自主地尿液流出，包括压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。所谓压力性尿失禁就是咳嗽、喷嚏、大笑、体位改变和重力活动等腹压增加下引起的尿失禁。它最常见原因就是盆底肌松弛、膀胱颈和尿道近端过度下移、尿道内括约肌功能障碍等。妊娠和分娩就会引起盆底肌肉及韧带、局部神经的损伤，从而出现尿失禁等表现。
跑步会漏尿，是什么问题
人体的脊椎骨连接骨盆，骨盆一旦歪斜，脊椎骨也会产生歪曲，进而压迫到神经产生各种失调。坐骨神经通过骨盆，若骨盆歪斜，坐骨神经受到压迫，甚至会引起下半身的疼痛。骨盆的歪斜导致脊椎更加弯曲，使得肩部、腰部的肌肉过度使用，引起僵硬、疼痛，血液循环变差，氧气、养分的输送效率也会降低，降低新陈代谢，血液不易流至末梢，出现腿脚冰凉等症状。很多女性烦恼的腰痛、坐骨痛、肩背酸以及其他内脏生殖泌尿系统疾病，其根本原因就是骨盆歪斜或盆底肌肉组织松弛。
跑步漏尿严重，但还是想坚持跑步减肥，对盆底肌会有影响吗？
女性在跑步于收腹或是腹式呼吸或导致腹肉处于紧绷状态起腹内压增加，再加上上下蹦跳量，会造成子宫压迫膀胱和尿道，容易出现压力性尿失禁，导致跑步时尿液不自主的外溢，这种情况多发生于生完孩子后的女性或接近更年期的女性，盆底肌变得比较松弛，尿道括约肌功能减退就会导致压力性尿失禁。
跑步漏尿还可以跑步吗
你这种情况是压力性尿失禁，当身体动作如咳嗽，喷嚏，颠簸或推举重物时腹内压急剧升高后发生不随意的尿液流出，无逼尿肌收缩时，膀胱内压升高超过尿道阻力时即发生尿失禁，压力性尿失禁的缺陷在膀胱流出道（括约肌功能不全），致使尿道阻力不足使尿液漏出。运动疗法：约有70%的压力性尿失禁患者可通过加强盆底肌张力的锻炼而使症状得到减轻或获得纠正。中医针灸疗法：针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也可提升盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。 2018-10-24