跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步可以连续休息2天么
匿名网友
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2020-09-06 08:42
1条回答
最佳答案
（共1个回答）很多隔天跑的，不一定所有的运动都是跑步，隔得那一天是做别的运动去了，锻炼的目的就是为了强壮自己，人只有不断的锻炼，身体才会更好，一天不锻炼，身体机能就会下降。就好比你花三年练到长跑运动员的水准，完了在家躺着不运动一年，一切就会回到最初的样子
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09-06 08:42
我跑步跑了两个月跑两天休息一天
没事的，有2113的时动就是需要间歇一下，好的5261运动保持下去，会使你的减肥4102一直延续1653下去！不过跑步减肥效果比较慢，相对来说还是跳绳更快些，我跳绳3个半月成功瘦身50斤，其中第一个月我就瘦了20斤！相对于效率来说，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟所消耗的热量，如果你希望你的减肥速度更快一些更稳定一些，建议你试试跳绳！而且对心肺功能也特别好！
跑步后需要休息多久？90%的跑者都理解错误
但对于成熟跑者而言，这会导致训练频率降低从而降低训练效果，恢复时间是告诉跑者你应该采用多样化的训练手环，今天LSD、明天间歇跑、后天力量训练，或者今天15公里LSD，明天10公里LSD，总之不要每天训练内容都是千篇一律的。
跑步需要天天跑吗？我已经跑了五天了每天三公里，需要休息吗？听别人说最好是跑五天休息两天给身体缓冲说
我退伍两年了！你如果是本着提高自己身体素质的不需要休息两天！还可适当加量！每天一个5公里！保你比一般人强壮的多！我现在都坚持不下来！既然坚持了5天要继续坚持哦！这样你的身体素质绝对比一般人要强！还锻炼毅力！
跑者减压：每周休息莫超2天 恢复性跑步也有风险
跑者缓解身体压力的方式主要有两种，一是恢复性跑步，一是纯粹的休息。完全休息自然可以让身体得到充分的解压，但恢复性跑步并非如此。尽管后者能通过增加血流促进身体恢复，但是毕竟还是有一定的运动量，身体同样需要承受一定的冲击力，甚至会让伤病恶化。因此，在选择身体恢复的方式上，跑者需要根据自己的身体状况作出正确选择。