跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步减肥后膝盖痛怎么办
匿名网友
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2020-09-06 09:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）体重较大的人，健身教练基本不会建议你跑步减脂的，你的腿部肌肉力量不够，不能承受那么大的重量，跑步很容易造成你的膝盖损伤。如果跑步过程中出现膝盖疼痛，应该马上停止跑步，去英智运动康复去看看，确定你有没有损伤软骨或者半月板。问题不大建议先也不要跑步了，在英智的治疗师指导下进行恢复，学习正确的跑步姿势！祝你减肥成功。
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09-06 09:10
跑步减肥一段时间后下楼时发现膝盖很痛怎么办
第二：跑步姿势，姿势不对会影响关节周围肌肉的受力，致使部分肌肉过度紧张，引起膝关节痛，这时候你需要调整跑步姿势，同时运动后一定要拉伸腿部关节的肌肉，让肌肉进行放松，如何跑步和拉伸网上有大量视频资料。
跑步后膝盖疼怎么办
跑步是一项中等强度的运动项目，如果经常坚持跑步的人或是喜欢跑步的人要嗵并不担心跑步过程中的苦与累，可是如果膝盖疼就十分让人害怕，有点畏惧。膝盖是人体特别容易受伤的部位之一，每天都会走路，那么防护工作不好的话势必会磨损到膝盖的健康，后期若没有进行治疗很可能会留下后遗症。
跑步后膝盖疼怎么回事
跑步后大家会发现如果自己在跑步的时候没有注意方式方法，就会在跑步后出现膝盖疼的症状。如果运动过度也会造成自己的膝盖会疼，还有可能是因为病理性的原因也会出现膝盖疼。例如我们可能会出现骨性关节炎，还有可能是因为我们的半月板和韧带的损伤所导致的。这时候大家就要注意，严重的话大家要及时停止运动去医院进行拍一下x光片进行具体的诊断。
跑步过后膝盖疼怎么办 跑步减肥的正确方法
有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。