跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后脚痛还可以再跑吗
匿名网友
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2020-09-06 10:42
1条回答
最佳答案
（共1个回答）但在长跑的后程，可能再次出现疼痛甚至被迫停下脚步。因为虽然运动一段时间后，足底筋膜会变得较松，症状缓解了；但若运动过量，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状就会再现。
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09-06 10:42
跑步以后脚痛怎么办
1、早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮你提高机体的新陈代谢，但早上空气湿度较大，空气中附着的颗粒较多，对于呼吸道有疾病的人不适合。傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大。
跑步后脚痛是该坚持还是放弃
意见建议：如果是简单刚跑步脚不习惯可能跑慢点，慢慢就适应了，如果脚本身就不舒服，那就换其他运动，如果是为了减肥等，可以做一些力量性运动等。具体情况还要具体分析。
跑步脚痛
如果体重偏大不要一开始就跑，先快走一两个月体重降一些再开始跑，这样膝盖就不会承受太大冲击;如果体重并不重也应该买双好些的跑鞋--各个国际知名品牌价格在700以上的跑鞋就完全没问题，虽说不便宜但绝对值得。
跑步脚痛还能坚持跑吗？会不会是足底筋膜炎？
对于没有关节肌肉疾病的人，发生脚痛的原因主要是肌力不足。如果跑到中途肌力不足，就会开始磨损软骨、韧带、肌腱、骨骼。一段时间后，就会开始膝盖痛、脚痛。所以建议有氧跑步和肌力训练交叉训练，比如说一天跑步，一天练肌力，这是比较安全不会受伤的训练方式。