跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步一个月脚后跟有点疼
匿名网友
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2020-09-06 10:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）看过题主描述，感觉你脚后跟疼是因为脚过分所致。人行走或跑步时脚用力的地方主在脚前掌，脚后跟很少受力，一般情况应该不会脚后跟疼。我平时一次跑步如果时间过长或路程过远，疼痛或酸胀的地方不在脚后跟，而是在小腿腿肚处。所以，你可以试试跑步跟走路时用脚前掌先着地后脚后跟再轻轻着地，脚后跟先离地，让脚受力的重心移到脚前掌。
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09-06 10:51
跑步做好这四件事，让你远离脚后跟疼痛！
一个是因为跑步时脚的着地点不对，我们绝对不能脚跟用力着地，那样较少了对身体落地时的缓冲，对膝盖的损伤也是巨大的，但是也不能全部使用前脚掌着地，或者就是踮着脚跑步，那样会加剧足底筋膜炎的损伤。正确的方式应该是全脚掌落地，脚跟轻轻一点马上提起，身体的力量尽量放在脚掌上且略为前倾。这样跑起来既保证了身体重量的缓冲，又可以减少对足底筋膜的损伤。
跑步后脚后跟着地就有点疼
以上是对“跑步后脚后跟着地就有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
跑步时如何避免脚后跟疼
活动关节：可以做关节活动操。遵循从头到脚的运动，一头部运动，二扩胸运动；三腰部运动；四膝关节运动；五弓步压腿；六侧压腿；七踝关节运动。
跑步时脚后跟痛是怎么回事
软的鞋穿.跑步时先是慢跑后才慢慢加快.后跟是因为跑步时拉伤的,晚上可用