跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后腿酸痛还能再跑吗
匿名网友
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2020-09-06 11:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果是跑完第二天，肌痛，那这种疼痛应该属于延迟性肌肉酸痛个人意见，这种酸痛通常是由于肌纤维拉伤所引起的。当然这里所说的拉伤并不是体育中的伤病，而是肌肉增长的一个必然过程。细的纤维受到外界超负荷而发生损伤，之后，通过补充蛋白质将肌纤维修复，从而达到超量恢复的效果，肌纤维会增粗增大，肌肉会更加强壮，以适应更强大的负荷。
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09-06 11:19
跑步后腿酸痛还能跑吗
跑步后腿酸痛，应该停止跑步。通常是肌肉内产生过多的乳酸引起的。但还有一种疾病会很严重，那就是横纹肌溶解症，当运动后需要观察有无肌肉酸痛，压痛，乏力，尿颜色加深，腰部疼痛及发热等症状，出现以上症状时，需要立即到医院进行相关检查，如血常规，尿常规，肾功能等检查。因为该病发展很快，在短时间内会引起急性肾衰，甚至尿毒症。
跑步后隔天腿还是酸痛，是继续跑步还是等恢复？
要增加身体面对压力的阈值，你需要足够的休息；并且在每次休息后，给予身体同等的压力。举例来说：这次你跑了10km，感觉脚底有些微的拉扯与酸痛，在经过休息后；你不再感觉有任何的酸痛，就可以进行下一次一样10km距离的训练。直到你完成10公里的训练后，不再感觉到酸痛疲惫为止，这时就表明身体面对压力的阈值已增加，水平已显著提高。
跑步腿酸痛还继续跑吗
具体做法：可以使用热毛巾、暖袋（温度不宜过高，60度为宜）直接敷在腿部肌肉酸痛的地方，一次15-20分钟为宜，4-6小时一次，直至肌肉酸痛感消除。 ?
跑步膝盖疼还可以继续跑吗
运动有助于减轻关节疼痛和僵硬，增强关节周围肌肉的力量，有助于保持关节的灵活性和活动能力。但是，对于膝关节疼痛患者，他们应该选择适当的锻炼方式和强度，如骑自行车、步行和游泳等是合适的运动，但登山、跑步等并不合适，最好不要戴护膝垫继续跑步，否则会加重疾病。当疼痛严重时，你应该停止跑步2至4周，并服用一些抗炎药，如布洛芬、芬贝德、消炎痛等。